Informacje zawarte w tej części witryny internetowej są przeznaczone wyłącznie dla pracowników służby zdrowia. Niniejszym potwierdzam, że jestem profesjonalistą.
Niestety, ponieważ nie jesteś pracownikiem służby zdrowia, nie możemy udzielić Ci tych informacji.
Biegunka podróżnych jest jednym z najczęstszych problemów trawiennych podczas podróży. Odkryj wskazówki, jak przygotować układ trawienny i dowiedz się, dlaczego warto pamiętać o probiotykach.
Zbliża się sezon podróżniczy i choć powinien to być jeden z najlepszych okresów w roku, często towarzyszy mu stres, a czasem nawet problemy z trawieniem. Biegunka podróżnych należy do najczęstszych powikłań trawiennych podczas podróży. Na szczęście istnieje kilka wskazówek, których należy przestrzegać, aby przygotować się i zapobiec negatywnym skutkom.
Zanim zagłębimy się w konkretne wskazówki, dobrze jest zrozumieć rolę bakterii i innych mikroorganizmów w naszym przewodzie pokarmowym.
Do sprawnego funkcjonowania, nasz organizm potrzebuje pomocy, którą otrzymuje od bilionów mikroorganizmów. Niektóre z tych mikroorganizmów żyją na skórze, ale większość żyje w organizmie, a największa część znajduje się w jelitach. Tam tworzą mikrobiotę jelitową. U zdrowego człowieka mikrobiota jelitowa składa się z dobrych i złych mikroorganizmów, które pokojowo ze sobą współistnieją. Stan ten nazywamy równowagą mikrobioty jelitowej.
Mikrobiota jelitowa jest niezbędna nie tylko dla układu pokarmowego, ale także dla ogólnego stanu zdrowia lub funkcjonowania układu odpornościowego. Jego równowaga jest zatem konieczna.
Niestety, równowaga mikrobioty jelitowej może zostać łatwo zakłócona przez stres, niektóre diety, antybiotyki lub choroby zakaźne, zatrzymując normalne interakcje między gatunkami mikroorganizmów.
Podróżowanie to czas, kiedy jesteśmy narażeni na różnorodne czynniki mogące wpływać na nasze zdrowie jelitowe. W czasie wyjazdu, zwłaszcza do egzotycznych miejsc, zmieniamy dietę, wodę, a także jesteśmy narażeni na lokalne bakterie, do których nasz organizm nie jest przyzwyczajony. Właśnie dlatego stosowanie probiotyków w podróży może być niezwykle istotne. Probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, co może zapobiec problemom trawiennym takim jak biegunka podróżnych, która jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych podczas wyjazdów.
Dodatkowo, probiotyki wspierają nasz układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w czasie podróży, gdy jesteśmy narażeni na nowe patogeny. Regularne przyjmowanie probiotyków przebywając na wyjeździe może pomóc w redukcji ryzyka infekcji, a także wspomagać szybszy powrót do zdrowia w przypadku wystąpienia dolegliwości. Warto pamiętać, że zmiana klimatu, stres związany z podróżą oraz nieznana flora bakteryjna mogą wpłynąć na nasz układ trawienny, dlatego probiotyki są cennym wsparciem podczas wyjazdów.
Podczas podróży narażamy się na wiele szkodliwych bakterii i wirusów. Im dalej od domu, tym mniej jesteśmy przyzwyczajeni do tych patogenów. Te nieznane bakterie, z którymi się spotykamy, mogą powodować dolegliwości żołądkowe lub biegunkę u podróżnych.
Biegunka podróżnego może pojawić się nagle w trakcie lub po wakacjach, a objawy zwykle zaczynają ustępować samoistnie w ciągu 2-3 dni. Objawy mogą obejmować ból brzucha, nadmierne gazy, nudności, zmęczenie, utratę apetytu, wymioty, gorączkę i odwodnienie. Dlatego przede wszystkim ważne jest, aby utrzymać odpowiedni stan nawodnienia. Doustne sole nawadniające (ORS) mogą okazać się dobrym rozwiązaniem. Gdy będziesz gotowy do ponownego spożywania pokarmów stałych, zacznij od mdłych, bogatych w błonnik węglowodanów.
Zadbaj o skład swojej mikrobioty i uzupełnij ją o produkty BioGaia Protectis. Ich główny szczep probiotyczny, Limosilactobacillus reuteri Protectis, jest jednym z najlepiej przebadanych szczepów probiotycznych na rynku i może pomóc w regeneracji mikroflory jelitowej uszkodzonej podczas podróży. Już jedna tabletka dziennie dostarcza zalecaną dawkę 100 milionów żywych bakterii Limosilactobacillus reuteri Protectis.
Idąc dalej, przyjrzyjmy się wskazówkom, które mogą pomóc zadbać o układ trawienny przed i w trakcie podróży.
Być może słyszałeś o tych środkach ostrożności i jest ku temu powód. Są stosunkowo łatwe do zapamiętania i mogą przynieść pozytywny wpływ na samopoczucie:
Mimo że te proste kroki obejmują najważniejsze punkty, zalecamy dodatkow rozszerzenie o poniższe aspekty:
Planując egzotyczne podróże, warto rozpocząć stosowanie probiotyków na kilka dni przed wyjazdem. Zaleca się, aby probiotyk przyjmować co najmniej tydzień przed podróżą, aby mikroflora jelitowa zdążyła się wzmocnić. W czasie wyjazdu należy kontynuować przyjmowanie probiotyków codziennie, najlepiej rano na czczo, aby zapewnić ich jak najlepsze działanie.
Dawka probiotyku zależy od produktu, ale zazwyczaj wynosi od jednej do dwóch kapsułek dziennie. Na wyjazd warto wybierać probiotyki o szerokim spektrum działania, które zawierają różnorodne szczepy bakterii, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium. Tego rodzaju probiotyki są bardziej skuteczne w ochronie przed problemami trawiennymi, które mogą wystąpić podczas egzotycznych podróży.
Jeśli planujesz wyjazd w miejsca o szczególnie wysokim ryzyku wystąpienia biegunki podróżnych, warto skonsultować się z lekarzem, który może doradzić odpowiednie preparaty oraz dawki probiotyków idealne do zabrania w podróż. W przypadku dzieci i osób starszych, które są bardziej wrażliwe na zmiany w diecie i otoczeniu, probiotyki mogą okazać się nieocenionym wsparciem w czasie wyjazdu na wakacje. Pamiętaj, aby probiotyki przechowywać w odpowiednich warunkach, zwłaszcza podczas egzotycznych wyjazdów, gdzie temperatura może być wysoka.
Stosowanie probiotyków w podróży to prosty sposób na poprawę komfortu trawiennego i ochronę przed nieprzyjemnymi dolegliwościami. Dzięki temu można cieszyć się wyjazdem bez obaw o zdrowie jelit, co pozwala w pełni korzystać z uroków egzotycznych miejsc.
Im silniejsza jest Twoja mikrobiota jelitowa przed wakacjami, tym lepiej. Upewnij się, że jest odpowiednio zabezpieczona i dodaj produkty BioGaia Protectis do codziennej rutyny swojej rodziny co najmniej 2 tygodnie wcześniej.
Życzymy udanych podróży!