Informacje zawarte w tej części witryny internetowej są przeznaczone wyłącznie dla pracowników służby zdrowia. Niniejszym potwierdzam, że jestem profesjonalistą.
Niestety, ponieważ nie jesteś pracownikiem służby zdrowia, nie możemy udzielić Ci tych informacji.
Podczas gdy chwile szczęścia często mogą pochodzić z naszego otoczenia, ogólne samopoczucie Twoich dzieci jest ściśle związane ze zdrowiem i stanem ich ciała. Skupienie się na pozytywnych nawykach i przyjęcie nowych może poprawić jakość ich życia.
Podczas gdy chwile szczęścia często mogą pochodzić z naszego otoczenia, ogólne samopoczucie Twoich dzieci jest ściśle związane ze zdrowiem i stanem ich ciała. Skupienie się na pozytywnych nawykach i przyjęcie nowych może poprawić jakość ich życia.
W tym artykule przybliżymy związek między jelitami a mózgiem, a następnie zagłębimy się w temat tworzenia i uczenia dzieci zdrowych nawyków.
Jak często masz dziwne przeczucia w jelitach lub motyle w brzuchu? Ludzie prawdopodobnie zawsze czuli połączenie między jelitami a mózgiem. Jednak z naukowego punktu widzenia dopiero w ostatnich latach stało się jasne, że komunikacja nie odbywa się tylko z mózgu do jelita. Połączenie faktycznie biegnie tam i z powrotem stale przez neuroprzekaźniki i hormony.
Równowaga mikrobioty jelitowej wytwarza między innymi około 90% serotoniny i 50% całej dopaminy w naszym organizmie. Te neuroprzekaźniki, znane również jako "hormony dobrego samopoczucia", wspierają organizm w regulacji różnych procesów i funkcji, w tym snu, trawienia i metabolizmu. Utrzymanie ich zdrowego poziomu ma znaczący wpływ na nasz nastrój i pomaga nam czuć się szczęśliwszymi.
Każdy dyskomfort trawienny negatywnie wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne oraz samopoczucie. Zdarza się to o wiele częściej u dzieci, ponieważ są one stale narażone na bakterie (np. w szkołach) lub mogą przechodzić przez stresujący ich okres. Pomóż im przez to przejść, korzystając z poniższych wskazówek.
Odżywianie ma najbardziej bezpośredni wpływ na zdrowie naszych jelit. Gorączkowe poranki często zderzają się z porą przygotowywania lunchu, który jest wygodny, ale niekoniecznie zdrowy.
Spróbuj przygotować wszystkie obiady i przekąski poprzedniego wieczoru. Pomyśl o owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, chudych białkach. Unikaj słodkich i wysokotłuszczowych przekąsek. Zaangażuj dziecko w przygotowanie lub planowanie jadłospisu. Są bardziej skłonni do spożywania lunchu następnego dnia, jeśli mają wpływ na to, co jedzą. Poza tym może stać się uroczą tradycją rodzinną.
Podczas gdy budowanie zdrowej diety jest kluczem do szczęśliwego brzuszka, możesz rozważyć dodanie probiotyków do diety, aby uzupełnić jego wewnętrzną mikroflorę. Tabletki do żucia BioGaia to suplementy probiotyczne, które są całkowicie bezpieczne dla Twojego dziecka i dla Ciebie. Poparte ponad 260 badaniami klinicznymi, cieszą się zaufaniem zarówno pediatrów, jak i rodziców.
Limosilactobacillus reuteri Protectis, szczep probiotyczny firmy BioGaia, jest pochodzenia ludzkiego. Nasz przewód pokarmowy jest jego naturalnym środowiskiem, dzięki czemu jest szczególnie dobrze przystosowany do rozwoju w tym obszarze ciała.
Regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Wybór sportu, który Twoje dziecko będzie uprawiać na świeżym powietrzu, jest świetny. Jednak ostatecznie rzeczywisty wybór ma tylko niewielkie znaczenie, o ile im się to podoba i trzymają się go.
Główna część naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Oznacza to, że jest silnie związany z naszą dietą. Zadbaj o to, aby obiady, przekąski i cała dieta były zróżnicowane i pożywne.
Sen odgrywa znaczącą rolę w ogólnym zdrowiu Twojego dziecka. Brak snu może szybko zmienić skład mikrobioty jelitowej i wpłynąć na trawienie, układ odpornościowy i nie tylko. Pomaga stworzyć rutynę, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu każdej nocy.
Ogólna zasada mówi, że młodsze dzieci powinny spać 10 – 12 godzin na dobę, podczas gdy starsze dzieci potrzebują około 9 godzin na dobę.
Szczególnie w szkole i innych zatłoczonych miejscach ważne jest, aby zachęcać dziecko do regularnego mycia rąk, zakrywania ust podczas kichania lub kaszlu oraz unikania dzielenia się jedzeniem lub napojami. Podkreśl również, że nadużywanie środka do dezynfekcji rąk może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Pamiętaj, że za każdym razem, gdy myją ręce, zabijają zarazki i bakterie, nie tylko te złe, ale także te dobre, których potrzebujemy.
W nastroju Twoich dzieci zawsze będą wzloty i upadki. Pytanie brzmi, jak wysokie będą wzloty i jak niskie upadki.
Dowiedz się o związku między mamą a dzieckiem w naszym ostatnim artykule.